10 Consejos para mala circulación y piernas cansadas

 

  1. No pases demasiado tiempo durante el día sentado, de pie, o tumbado, si tu trabajo es todo el tiempo en una de estas posturas compensa el resto del día
  2. Practica yoga o posturas de yoga invertidas como por ejemplo la vela
  3. Haz todos los días duchas de contraste en tus piernas con agua muy caliente y luego muy fría durante 5 segundos. La vasodilatación y vasoconstricción ayudará a tu circulación
  4. Haz estiramientos
  5. Toma todas las mañanas una infusión de ortiga verde, tiene propiedades circulatorias y:
    • remineralizante,
    • reconstituyentes,
    • depurativas,
    • diruréticas,
    • hemostáticas,
    • astringentes,
    • cicatrizantes,
    • calmantes,
    • antitinflamatorias,
    • desodorantes,
    • antianémicas,
    • antirreumáticas,
    • analgésicas.
     No la tomes si tienes problemas de insuficiencia renal o cardíaca, o problemas de hipertensión.
    6. Prepara un baño de pies con unas 5 gotitas de aceites esenciales como el de ciprés, limón y menta, deja tus pies en remojo, no te seques que si no arrastras los aceites.

    7. Intenta caminar a diario y si tienes poco tiempo las caminatas por la naturaleza en fin de semana son un buen tónico

8. Pon un ratito al día tus pies en alto.

9. Ve a darte un masaje circulatorio de piernas o realiza unas sesiones de acupuntura, van genial!

10. Lleva una dieta adecuada y no olvides hidratarte bien a diario bebiendo suficiente agua.

Si aún sigues teniendo problemas o tus molestias son graves acude a un especialista.

 

Elisa Álvarez Vidales titulada en Naturopatía y Acupuntura.

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