20 Jul 10 Consejos para mala circulación y piernas cansadas
- No pases demasiado tiempo durante el día sentado, de pie, o tumbado, si tu trabajo es todo el tiempo en una de estas posturas compensa el resto del día
- Practica yoga o posturas de yoga invertidas como por ejemplo la vela
- Haz todos los días duchas de contraste en tus piernas con agua muy caliente y luego muy fría durante 5 segundos. La vasodilatación y vasoconstricción ayudará a tu circulación
- Haz estiramientos
- Toma todas las mañanas una infusión de ortiga verde, tiene propiedades circulatorias y:
- remineralizante,
- reconstituyentes,
- depurativas,
- diruréticas,
- hemostáticas,
- astringentes,
- cicatrizantes,
- calmantes,
- antitinflamatorias,
- desodorantes,
- antianémicas,
- antirreumáticas,
- analgésicas.
No la tomes si tienes problemas de insuficiencia renal o cardíaca, o problemas de hipertensión.6. Prepara un baño de pies con unas 5 gotitas de aceites esenciales como el de ciprés, limón y menta, deja tus pies en remojo, no te seques que si no arrastras los aceites.7. Intenta caminar a diario y si tienes poco tiempo las caminatas por la naturaleza en fin de semana son un buen tónico
8. Pon un ratito al día tus pies en alto.
9. Ve a darte un masaje circulatorio de piernas o realiza unas sesiones de acupuntura, van genial!
10. Lleva una dieta adecuada y no olvides hidratarte bien a diario bebiendo suficiente agua.
Si aún sigues teniendo problemas o tus molestias son graves acude a un especialista.
Elisa Álvarez Vidales titulada en Naturopatía y Acupuntura.
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