20 Jul 10 Consejos para mala circulación y piernas cansadas

1. No pases demasiado tiempo durante el día sentado, de pie, o tumbado, si tu trabajo es todo el tiempo en una de estas posturas compensa el resto del día
2. Practica yoga o posturas de yoga invertidas como por ejemplo la vela
3. Haz todos los días duchas de contraste en tus piernas con agua muy caliente y luego muy fría durante 5 segundos. La vasodilatación y vasoconstricción ayudará a tu circulación
4. Haz estiramientos
5. Toma todas las mañanas una infusión de ortiga verde, tiene propiedades circulatorias y:
   • remineralizante,
   • reconstituyentes,
   • depurativas,
   • diruréticas,
   • hemostáticas,
   • astringentes,
   • cicatrizantes,
   • calmantes,
   • antitinflamatorias,
   • desodorantes,
   • antianémicas,
   • antirreumáticas,
   • analgésicas.

    No la tomes si tienes problemas de insuficiencia renal o cardíaca, o problemas de hipertensión.

   6. Prepara un baño de pies con unas 5 gotitas de aceites esenciales como el de ciprés, limón y menta, deja tus pies en remojo, no te seques que si no arrastras los aceites.

   7. Intenta caminar a diario y si tienes poco tiempo las caminatas por la naturaleza en fin de semana son un buen tónico

8. Pon un ratito al día tus pies en alto.

9. Ve a darte un masaje circulatorio de piernas o realiza unas sesiones de acupuntura, van genial!

10. Lleva una dieta adecuada y no olvides hidratarte bien a diario bebiendo suficiente agua.

Si aún sigues teniendo problemas o tus molestias son graves acude a un especialista.

Elisa Álvarez Vidales titulada en Naturopatía y Acupuntura.