1-Bebe agua suficiente, en verano sudamos y tendemos a deshidratarnos   2-Toma fruta, hidrata, refresca y tiene vitaminas y minerales   3-Consume alimentos crudos que refrescan el organismo, ensaladas, gazpachos, cremas frías   4-Toma alimentos escaldados, salteados que calientan menos el organismo que las cocciones largas.   5-Sustituye los yogures por postres de...